最近びっくりするぐらい髪が抜けてしまって・・・。
このままで大丈夫か不安になっていませんか?特に髪の長い人は同じ本数でも
短い人より量が多く感じるので、余計に心配になってしまいますよね。
今日は髪の抜け毛が気になるあなたに「抜け毛」についてのお話です。
【目次】
1こんなに抜けて大丈夫?〜髪の話〜
2なぜこんなに髪が抜けるの?〜抜け毛の原因〜
3抜け毛のためにできること〜抜け毛対策〜
4まとめ
1こんなに抜けて大丈夫?〜髪の話〜
シャンプーの後、髪にを乾かした後、それから起きた後の枕元など、抜けた髪の量に
びっくりしているかもしれません。でも、髪の毛は1日に70本〜100本抜けるのが
普通なんです。この本数を聞いて、それならこの量になるよね、と思う方は対策の部分へと
進んでください。もし、この本数を聞いても、なんかちょっと違うような・・、そう思う方は
このまま順に読み進めて行ってください。どこにその違和感があるのかを見つけていきましょう。
ここではそもそもの髪のお話をしようと思います。髪には成長サイクルというものがあって、
私たちの歯が、子供の歯から大人の歯へと生え変わるように、髪にも新しい髪に生え変わる
時期というものがあるんです。
【髪の成長サイクル】
・成長期3〜6年
・退行期2〜3週間
・休止期2〜3ヶ月→髪の毛の生え変わりが起きる。
髪の成長サイクルは数年に及びます。そして最後の休止期に抜けてそこから新しい髪が
生えてきます。このサイクルで抜ける髪が1日70本〜100本あるんです。
2なぜこんなに抜けるの?〜抜け毛の原因〜
抜け毛が起こる原因はこんなことがあります。
*抜け毛の原因*
・季節:季節の変わり目
・出産:ホルモンバランス、生活習慣の乱れ
・年齢:ホルモンバランス
・血行不良
・生活習慣:栄養不足、睡眠不足
・薬剤:カラー、パーマ、ブリーチ
などなど
特に女性は原因を紐解いていくと、体の影響が強く出てきます。
出産で体質が変わったという方も多いのも事実。季節の変わり目での
体調の変化や、生理や食事習慣の変化などもホルモンバランスが
変わったりして、髪が抜ける原因へとつながっていきます。
カラーやパーマなどは髪のダメージは気にしますが、実は頭皮にも
3抜け毛のためにできること〜抜け毛対策〜
これからもいろいろヘアスタイルを楽しみたい!いつまでも
艶やかな髪でいたい!髪って女性にとって、毎日の中でとても
大切なものですよね。これからの髪のための抜け毛対策は
どんなことをしたら良いのでしょうか?
*主な対策3つ*
1:頭皮への刺激を抑える:薬剤、シャンプー
2:頭皮ケア:マッサージ
3:血行促進:栄養、リラックス、睡眠、水を飲む、歩く
抜け毛対策は髪ではなく頭皮と体のケアをすることが大切です。
本来なら抜けるはずのない、成長期にある髪の毛が抜けてしまわずに
育っていくように、髪が育つ土壌を耕すことをしていきます。
髪の育つ土壌は頭皮、そして栄養を運ぶのは血液です。
頭皮への刺激を抑えることは、日照り続きでひび割れした大地を、
水分を含んだしっとりと柔らかい大地に変えていくこと。
しっかりした髪が生えていても、毛根を支える頭皮が弱っていては
髪は止まることができません。
頭皮をマッサージすることは、頭皮を柔らかい大地にしていくことを
手助けします。血液で運ばれてきた栄養をしっかりと髪に届くように、
髪の大地、頭皮の状態を整えていくことが大切です。
髪に栄養を運んでいるのは血液です。女性は体が冷えやすいので、
体温をあげる食べ物や習慣を取り入れましょう。体の健康を考えた時に
頭に浮かぶものと同じで、適度な運動、バランスの取れた食事、
良い睡眠を心がけることが大切です。そして、水分をつることも忘れずに。
お水は体の老廃物を流し、循環をサポートしてくれるので、
お茶やジュースではなくお水を飲むと良いでしょう。
まとめ
抜け毛には私たちの体の状態が関わってくるので、日々生活する中で、
健康に気をつけた生活が大切です。そして今すぐ始められることは頭皮ケア。
シャンプーやマッサージで頭皮を髪が育ちやすい状態に整えていくことで、
次の抜け毛のシーズンへの対策をすることができます。今日始めたから
明日よくなる、そんな期待ができない抜け毛対策は、続けていくことが大切です。