最近びっくりするぐらい髪が抜けてしまって・・・。
このままで大丈夫か不安になっていませんか？特に髪の長い人は同じ本数でも
短い人より量が多く感じるので、余計に心配になってしまいますよね。
今日は髪の抜け毛が気になるあなたに「抜け毛」についてのお話です。
【目次】
１こんなに抜けて大丈夫？〜髪の話〜
２なぜこんなに髪が抜けるの？〜抜け毛の原因〜
３抜け毛のためにできること〜抜け毛対策〜
４まとめ
１こんなに抜けて大丈夫？〜髪の話〜
シャンプーの後、髪にを乾かした後、それから起きた後の枕元など、抜けた髪の量に
びっくりしているかもしれません。でも、髪の毛は１日に７０本〜１００本抜けるのが
普通なんです。この本数を聞いて、それならこの量になるよね、と思う方は対策の部分へと
進んでください。もし、この本数を聞いても、なんかちょっと違うような・・、そう思う方は
このまま順に読み進めて行ってください。どこにその違和感があるのかを見つけていきましょう。
ここではそもそもの髪のお話をしようと思います。髪には成長サイクルというものがあって、
私たちの歯が、子供の歯から大人の歯へと生え変わるように、髪にも新しい髪に生え変わる
時期というものがあるんです。
【髪の成長サイクル】
・成長期３〜６年
・退行期２〜３週間
・休止期２〜３ヶ月→髪の毛の生え変わりが起きる。
髪の成長サイクルは数年に及びます。そして最後の休止期に抜けてそこから新しい髪が
生えてきます。このサイクルで抜ける髪が１日７０本〜１００本あるんです。
２なぜこんなに抜けるの？〜抜け毛の原因〜
抜け毛が起こる原因はこんなことがあります。
＊抜け毛の原因＊
・季節：季節の変わり目
・出産：ホルモンバランス、生活習慣の乱れ
・年齢：ホルモンバランス
・血行不良
・生活習慣：栄養不足、睡眠不足
・薬剤：カラー、パーマ、ブリーチ
などなど
特に女性は原因を紐解いていくと、体の影響が強く出てきます。
出産で体質が変わったという方も多いのも事実。季節の変わり目での
体調の変化や、生理や食事習慣の変化などもホルモンバランスが
変わったりして、髪が抜ける原因へとつながっていきます。
カラーやパーマなどは髪のダメージは気にしますが、実は頭皮にも
薬剤のダメージを受けています。
３抜け毛のためにできること〜抜け毛対策〜
これからもいろいろヘアスタイルを楽しみたい！いつまでも
艶やかな髪でいたい！髪って女性にとって、毎日の中でとても
大切なものですよね。これからの髪のための抜け毛対策は
どんなことをしたら良いのでしょうか？
＊主な対策３つ＊
１：頭皮への刺激を抑える：薬剤、シャンプー
２：頭皮ケア：マッサージ
３：血行促進：栄養、リラックス、睡眠、水を飲む、歩く
抜け毛対策は髪ではなく頭皮と体のケアをすることが大切です。
本来なら抜けるはずのない、成長期にある髪の毛が抜けてしまわずに
育っていくように、髪が育つ土壌を耕すことをしていきます。
髪の育つ土壌は頭皮、そして栄養を運ぶのは血液です。
頭皮への刺激を抑えることは、日照り続きでひび割れした大地を、
水分を含んだしっとりと柔らかい大地に変えていくこと。
しっかりした髪が生えていても、毛根を支える頭皮が弱っていては
髪は止まることができません。
頭皮をマッサージすることは、頭皮を柔らかい大地にしていくことを
手助けします。血液で運ばれてきた栄養をしっかりと髪に届くように、
髪の大地、頭皮の状態を整えていくことが大切です。
髪に栄養を運んでいるのは血液です。女性は体が冷えやすいので、
体温をあげる食べ物や習慣を取り入れましょう。体の健康を考えた時に
頭に浮かぶものと同じで、適度な運動、バランスの取れた食事、
良い睡眠を心がけることが大切です。そして、水分をつることも忘れずに。
お水は体の老廃物を流し、循環をサポートしてくれるので、
お茶やジュースではなくお水を飲むと良いでしょう。
まとめ
抜け毛には私たちの体の状態が関わってくるので、日々生活する中で、
健康に気をつけた生活が大切です。そして今すぐ始められることは頭皮ケア。
シャンプーやマッサージで頭皮を髪が育ちやすい状態に整えていくことで、
次の抜け毛のシーズンへの対策をすることができます。今日始めたから
明日よくなる、そんな期待ができない抜け毛対策は、続けていくことが大切です。
